Aya Kwan & Mindful Wellness
詩敏Aya的
靜觀生活
活在當下，靜觀喜悅
（改版中）
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《精粹生活的理物哲學》 書藉推介
由香港人所寫的一本整理收納書藉。作者Clio是MINUSfocus整理收納公司的創辦人，她結合了當今很多不同的整理收納相關的概念或主義，如極簡主義、斷捨離、怦然心跳整理法等，獨見出一套整理方法。她以道德經中的「道、法，術、器、勢」作為規架，建立出她的「理物思維」。我覺得這書由初心者（想開始整理物品和生活空間的人）到資深者（已接觸了不少整理方法的朋友），都可以一閱。這本書特別喜歡有框架去理解一件事的朋友。書中看到作者也是心思細密，層層有序的人。對於不同的概念和想法，也清晰解說，這部份是我甚為欣賞。
《Grow, Forage and Make: Fun things to do with plants》書藉推介
這本書並非由我選的，是小隊友在圖書館借來。但一看，我就明白為何這書被選中了。全彩色、再配以可愛的畫風，對於快3歲的小文盲真的極為吸引。原來作者是一位園藝家及記者，同時亦是英國長壽節目《Garden’s World》的主持人之一。她小時候已開始跟隨母親”經營”花園，亦培養出她對園藝的愛。其實在她文中字裏行間，亦感受到她對植物和園藝的愛。作者用她的專業知識，同時附以她童年的片段，交織出這本美麗的書藉。身在香港的我們，或許未必有很多探索森林和植物的機會，書中的一些植物亦未必是香港常見。（作者為英國人）但我覺得以此書為媒，向孩子介紹植物亦是極為有趣！我亦為大家選了3個冷知識，以及2個身在石屎森林的我們一試的點子（種茄禾種豆苗）^^
少說不、多郁動《洪蘭老師的腦科學聰明育兒法 全系列》書藉推介文
先介紹一下作者洪蘭老師，她是一位極為多產的作家，亦是一位譯者（在準備此文時，才發現原來經典著作《快思慢想》是她所譯的！但她的本業應該是一位認知心理神經學家，現為國立中央大學認知神經科學研究所教授。 她有極多著作談及以腦神經科學角度，教養孩子的心得。今天想分享的是洪蘭老師這套書藉，合計有三本，主題分別是《情緒和品格》，《啟動孩子的大腦》以及《遊戲與閱讀》。 她的強大學術背景，副以個人的經驗和故事，整個閱讀極為輕鬆，流暢和愉快。我特別推介害怕看書，或不需要極為系統地吸收知識的家長閱讀。因為她每一篇文章都很獨立，你並不需要一定要有前文後理才能讀獨。讀起來真的毫無壓力。 因為內容零散但豐富，在此分享這系列中《遊戲與閱讀》中，一些我覺得很有趣的概念，與大家共享一下！
精選文章
修習靜觀的7個態度（四） — — 初心 Beginner’s Mind
經歷隨著成長與日俱增，我們對事物建立起概有的印象或概念。亦慣於以此審度經驗，繼而慢慢失去對事物的好奇。我們傾向於相信自己的想法和預計，而對當下所發生的事就失卻了一份覺察。那份感覺就像是 我都「知道」對方要說什麼了，不用再「聽」下去了。當我們習慣於對大部份事物都抱持著這個態度時，生命的體驗就變得單一而枯燥乏味。
尋回初心，幫助我們看到每刻的豐盛和可能。
淺談靜觀
今週會淡談靜觀，簡單回應以下四個問題：
靜觀是什麼？
為何要修習靜觀？
靜觀很玄嗎？或是宗教活動？
靜觀是藉著控制呼吸，放鬆肌肉，令自己放鬆的練習嗎？
希望可以給這些問題一個簡要的回應！
修習靜觀的七個態度（六）—— 接納Acceptance
當預備這篇文章時，我嘗試在維基百科中，看接納（Acceptance）一詞的意思。維基百科是這樣詮釋的，「我們的一個心理狀態，同意現實的情況，承認它們並不試圖改變它們或抗拒它們。」這和我們普遍的認知上很接近。可以看到有兩個特質，「承認」和「不試圖改變/抗拒」。
