• 靜觀生活
  • 最新活動
  • 資源推介
  • 最新文章
  • 精選文章
  • Podcast平台
  • 想收到詩敏Aya的最新資訊?
  • 訂閱每週通訊,然後每週四...
Skip to content
  • Home
  • 關於詩敏AyaExpand
    • 聯絡或合作
  • 最新活動及課程Expand
    • 過往活動
    • 學員贈言
  • 訂閱通訊
Aya Kwan & Mindful Wellness
  • 資源推介Expand
    • 靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力(2022年8月更新)
    • 靜觀練習(附練習聲帶)(2022年8月更新)
    • 免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹(2022年8月更新)
    • MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介(2023年7月更新)
  • 精選文章
  • 靜觀 MindfulnessExpand
    • 靜觀金句
  • 懷孕/育兒分享
  • 簡約生活
  • 詩敏Aya的書架Expand
    • 科學書藉
    • DIY書藉
    • 育兒書藉
    • 自我效能提升書藉
    • 身心靈書藉
    • 斷捨離/簡約生活書藉
  • 靜觀以外
Facebook Instagram Medium Email Spotify Apple Podcasts
Aya Kwan & Mindful Wellness
  • 主頁
    • 關於詩敏Aya
    • 訂閱通訊
    • 「詩敏Aya靜觀通訊」Podcast
    • 聯絡或合作
    • 最新活動及課程
    • 過往活動
    • 學員贈言
  • 資源推介
    • 靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力(2022年8月更新)
    • 靜觀練習(附練習聲帶)(2022年8月更新)
    • 免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹(2022年8月更新)
    • MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介(2023年7月更新)
  • 精選文章
    • 靜觀 Mindfulness
    • 懷孕/育兒分享
    • 詩敏Aya的書架
    • 金句/故事
    • 靜觀以外
      • 詩敏Aya隨筆
      • 台灣媽媽有點忙系列之試吃彌月蛋糕
      • 台灣媽媽有點忙之月子餐試吃
      • 小隊友吃好西
      • 小隊友手記

Aya Kwan & Mindful Wellness
詩敏Aya的
靜觀生活

活在當下,靜觀喜悅
(改版中)

最新活動

你好,我是詩敏Aya。一位靜觀導師,同時亦為一子之母。喜歡文字,喜歡分享。望與同好同修們一同步向更幸福美好的生活。歡迎訂閱通訊,收到我最新的分享。

資源推介

靜觀 Mindfulness | 資源推介

靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力(2022年8月更新)

Byayakwan August 8, 2022July 9, 2023

Read More 靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力(2022年8月更新)Continue

靜觀 Mindfulness | 資源推介

靜觀練習(附練習聲帶)(2022年8月更新)

Byayakwan August 8, 2022July 9, 2023

Read More 靜觀練習(附練習聲帶)(2022年8月更新)Continue

靜觀 Mindfulness | 資源推介

免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹(2023年7月更新)

Byayakwan August 8, 2022July 13, 2023

Read More 免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹(2023年7月更新)Continue

靜觀 Mindfulness | 資源推介

MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介(2023年7月更新)

Byayakwan August 8, 2022July 13, 2023

Read More MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介(2023年7月更新)Continue

最新文章

《精粹生活的理物哲學》 書藉推介
詩敏Aya的書架 | 斷捨離/簡約生活書藉

《精粹生活的理物哲學》 書藉推介

Byayakwan July 30, 2023July 30, 2023

由香港人所寫的一本整理收納書藉。作者Clio是MINUSfocus整理收納公司的創辦人,她結合了當今很多不同的整理收納相關的概念或主義,如極簡主義、斷捨離、怦然心跳整理法等,獨見出一套整理方法。她以道德經中的「道、法,術、器、勢」作為規架,建立出她的「理物思維」。我覺得這書由初心者(想開始整理物品和生活空間的人)到資深者(已接觸了不少整理方法的朋友),都可以一閱。這本書特別喜歡有框架去理解一件事的朋友。書中看到作者也是心思細密,層層有序的人。對於不同的概念和想法,也清晰解說,這部份是我甚為欣賞。

Read More 《精粹生活的理物哲學》 書藉推介Continue

《Grow, Forage and Make: Fun things to do with plants》書藉推介
科學書藉 | 詩敏Aya的書架

《Grow, Forage and Make: Fun things to do with plants》書藉推介

Byayakwan July 30, 2023July 30, 2023

這本書並非由我選的,是小隊友在圖書館借來。但一看,我就明白為何這書被選中了。全彩色、再配以可愛的畫風,對於快3歲的小文盲真的極為吸引。原來作者是一位園藝家及記者,同時亦是英國長壽節目《Garden’s World》的主持人之一。她小時候已開始跟隨母親”經營”花園,亦培養出她對園藝的愛。其實在她文中字裏行間,亦感受到她對植物和園藝的愛。作者用她的專業知識,同時附以她童年的片段,交織出這本美麗的書藉。身在香港的我們,或許未必有很多探索森林和植物的機會,書中的一些植物亦未必是香港常見。(作者為英國人)但我覺得以此書為媒,向孩子介紹植物亦是極為有趣!我亦為大家選了3個冷知識,以及2個身在石屎森林的我們一試的點子(種茄禾種豆苗)^^

Read More 《Grow, Forage and Make: Fun things to do with plants》書藉推介Continue

少說不、多郁動《洪蘭老師的腦科學聰明育兒法 全系列》書藉推介文
育兒書藉 | 詩敏Aya的書架 | 懷孕/育兒分享

少說不、多郁動《洪蘭老師的腦科學聰明育兒法 全系列》書藉推介文

Byayakwan July 16, 2023July 16, 2023

先介紹一下作者洪蘭老師,她是一位極為多產的作家,亦是一位譯者(在準備此文時,才發現原來經典著作《快思慢想》是她所譯的!但她的本業應該是一位認知心理神經學家,現為國立中央大學認知神經科學研究所教授。 她有極多著作談及以腦神經科學角度,教養孩子的心得。今天想分享的是洪蘭老師這套書藉,合計有三本,主題分別是《情緒和品格》,《啟動孩子的大腦》以及《遊戲與閱讀》。 她的強大學術背景,副以個人的經驗和故事,整個閱讀極為輕鬆,流暢和愉快。我特別推介害怕看書,或不需要極為系統地吸收知識的家長閱讀。因為她每一篇文章都很獨立,你並不需要一定要有前文後理才能讀獨。讀起來真的毫無壓力。 因為內容零散但豐富,在此分享這系列中《遊戲與閱讀》中,一些我覺得很有趣的概念,與大家共享一下!

Read More 少說不、多郁動《洪蘭老師的腦科學聰明育兒法 全系列》書藉推介文Continue

精選文章

修習靜觀的7個態度(四) — — 初心 Beginner’s Mind
精選文章 | 靜觀 Mindfulness

修習靜觀的7個態度(四) — — 初心 Beginner’s Mind

Byayakwan August 8, 2022August 14, 2022

經歷隨著成長與日俱增,我們對事物建立起概有的印象或概念。亦慣於以此審度經驗,繼而慢慢失去對事物的好奇。我們傾向於相信自己的想法和預計,而對當下所發生的事就失卻了一份覺察。那份感覺就像是 我都「知道」對方要說什麼了,不用再「聽」下去了。當我們習慣於對大部份事物都抱持著這個態度時,生命的體驗就變得單一而枯燥乏味。
尋回初心,幫助我們看到每刻的豐盛和可能。

Read More 修習靜觀的7個態度(四) — — 初心 Beginner’s MindContinue

淺談靜觀
精選文章 | 靜觀 Mindfulness

淺談靜觀

Byayakwan June 10, 2022August 8, 2022

今週會淡談靜觀,簡單回應以下四個問題:

靜觀是什麼?
為何要修習靜觀?
靜觀很玄嗎?或是宗教活動?
靜觀是藉著控制呼吸,放鬆肌肉,令自己放鬆的練習嗎?
希望可以給這些問題一個簡要的回應!

Read More 淺談靜觀Continue

修習靜觀的七個態度(六)—— 接納Acceptance
精選文章 | 靜觀 Mindfulness

修習靜觀的七個態度(六)—— 接納Acceptance

Byayakwan May 12, 2022July 9, 2023

當預備這篇文章時,我嘗試在維基百科中,看接納(Acceptance)一詞的意思。維基百科是這樣詮釋的,「我們的一個心理狀態,同意現實的情況,承認它們並不試圖改變它們或抗拒它們。」這和我們普遍的認知上很接近。可以看到有兩個特質,「承認」和「不試圖改變/抗拒」。

Read More 修習靜觀的七個態度(六)—— 接納AcceptanceContinue

Podcast平台

Apple

Google

Spotify

More

想收到詩敏Aya的最新資訊?

訂閱每週通訊,然後每週四…

  • 最新靜觀文章
  • 1個本週靜觀練習
  • 最新靜觀活動或重要更新(如有)

想問詩敏Aya一些問題?
可填寫以下表格!

  • 主頁
    • 「詩敏Aya靜觀通訊」Podcast
    • 聯絡或合作
    • 關於詩敏Aya
    • 訂閱通訊
    • 最新活動及課程
    • 過往活動
    • 靜觀金句
  • 精選文章
  • 靜觀 Mindfulness
  • 懷孕/育兒分享
  • 簡約生活
  • 資源推介
    • 靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力(2022年8月更新)
    • 靜觀練習(附練習聲帶)(2022年8月更新)
    • 免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹(2022年8月更新)
    • MBCT與MBSR有什麼分別?各大靜觀課程簡介(2023年7月更新)
  • 詩敏Aya的書架
    • 身心靈書藉
    • 育兒書藉
    • 斷捨離/簡約生活書藉
    • 自我效能提升書藉
    • 科學書藉
    • DIY書藉
  • 靜觀以外
    • 詩敏Aya隨筆
    • 小隊友手記
    • 台灣媽媽有點忙系列之試吃彌月蛋糕
    • 台灣媽媽有點忙之月子餐試吃
    • 小隊友吃好西
Facebook FacebookInstagram InstagramMedium MediumApple Podcasts Apple PodcastSpotify SpotifyRSS RSSEmail Email

© 2023 Aya Kwan & Mindful Wellness

Apple Podcasts Email
 

Loading Comments...
 

    Search