靜坐姿勢
文章會分享一下靜坐的坐姿，略談兩個原則：舒服與覺醒。
同時會介紹坐在椅子和盤膝而坐的要點。希望大家有一個方向去調整坐姿，尋找合適當下自己的靜坐姿勢。
修習靜觀的7個態度（四） — — 初心 Beginner’s Mind
經歷隨著成長與日俱增，我們對事物建立起概有的印象或概念。亦慣於以此審度經驗，繼而慢慢失去對事物的好奇。我們傾向於相信自己的想法和預計，而對當下所發生的事就失卻了一份覺察。那份感覺就像是 我都「知道」對方要說什麼了，不用再「聽」下去了。當我們習慣於對大部份事物都抱持著這個態度時，生命的體驗就變得單一而枯燥乏味。
尋回初心，幫助我們看到每刻的豐盛和可能。
靜觀Apps推介 — 助你尋找最適合的減壓放鬆、提升專注力（2022年8月更新）
「HEADSPACE」 https://www.headspace.com/headspace-meditation-app 「NEWLIFE 330」 https://newlife330.hk/?section=3 「樂天心澄」 靜觀校園文化行動 Google Play Apple…
靜觀練習（附練習聲帶）（2022年8月更新）
靜觀呼吸練習 3分鐘呼吸空間（基本） 3分鐘呼吸空間（加強指示版） 5分鐘靜觀呼吸練習 10分鐘靜觀呼吸練習 20分鐘呼吸練習 回到呼吸練習 身體掃描練習 10分鐘靜態身體掃描靜觀練習 30分鐘身體掃描靜觀練習…
免費靜觀活動、課程及訓練 — 各大機構/組織介紹（2022年8月更新）
香港靜觀訓練 https://mindfulness.hk 香港中文大學敬霆靜觀研究與培訓中心 https://www.cuhkcmrt.cuhk.edu.hk/zh-hk 新生會—330身心靈 https://newlife330.hk/ 賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動 OXFORD MINDFULNESS CENTRE…
MBCT與MBSR有什麼分別？各大靜觀課程簡介
靜觀減壓課程 MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction） 對象：公眾人士 共8節，每節2-2.5小時，及一天全日退修日 靜觀減壓課程是由卡．巴金（Jon Kabat-ZInn）最初為協助慢性疼痛的病人所設計，協助參加者與疼痛及壓力共處。及後，MBSR被推廣到大眾層面，以及不同領域上應用，包括醫護、教育、企業、運動等。參加者在修習靜觀的過程中，同時學習如何運用自身的內在資源及能力，更有效地面對壓力和生命的挑戰。 此課程亦為不少靜觀導師課程，如 「MBCT靜觀認知治療課程導師課程」或「MBSR靜觀減壓課程導師課程」，的必修課程。…