文章會分享一下靜坐的坐姿，略談兩個原則：舒服與覺醒。

同時會介紹坐在椅子和盤膝而坐的要點。希望大家有一個方向去調整坐姿，尋找合適當下自己的靜坐姿勢。

經歷隨著成長與日俱增，我們對事物建立起概有的印象或概念。亦慣於以此審度經驗，繼而慢慢失去對事物的好奇。我們傾向於相信自己的想法和預計，而對當下所發生的事就失卻了一份覺察。那份感覺就像是 我都「知道」對方要說什麼了，不用再「聽」下去了。當我們習慣於對大部份事物都抱持著這個態度時，生命的體驗就變得單一而枯燥乏味。
尋回初心，幫助我們看到每刻的豐盛和可能。