當遇到壓力事件時，我們會好自然會即時生起一些反應，可能是情緒、想法，而身體感覺亦有所變化。這些反應很多時都在電光火石之間發生。同時，我們會不知不覺作出一些行動反應。而這個我們將這個機制，稱之為戰/逃/彊機制。

近來又和一位同是靜觀老師的友人談開，隨著靜觀越來越普及，在坊間出現很多不同的靜觀課程，有很多不同的組織都在推廣禪修和靜觀。也看到當中有不少會談及所謂「正宗」的問題。其實，自己也時常都被朋友或學生問到這個問題。

今天與一位同是靜觀老師的朋友聊天。她提到遇到學生來學靜觀就是放鬆，對方分享到朋友在帶領時的指導語反而影響她放鬆。（朋友形容“好像礙到她睡覺了“真的很到地）其實我也有這些經驗，在一次工作坊中，對方分享表示本來很放鬆，但每次我說話就把他拉回來了。（好吧，我也礙到人訓覺了）當然和朋友也有在討論，怎樣可以協助對方明白靜觀的意向並非放鬆，而是培養覺察。不過這些討論，令我回想起自己修習靜觀的歷程。在練習中，當然都有經驗到放鬆和充電感。但靜觀帶給我，而對我來說最寶貴的，卻不是這些東西。