如向你身邊的孕婦朋友提飲食建議前，不介意可看看我的一番心聲

如果你愛護身邊的孕婦朋友或太太的感受，不介意可以參考以下的幾點的建議。
1. 請尊重孕婦的飲食決定，不要輕易出口批評她的飲食選擇
2. 請先了解清楚你的飲食建議是否為科學實證，坊間的傳聞實在太多了
3. 如你真的想要給你的朋友/太太飲食建議，請先了解她對懷孕期的飲食安排或見解
4. 請善巧地表達你的意見，不是第一句就說「下！大肚婆唔食得個喎」「你食左呢個，第時bb會點點點喎」

其實在懷孕期間，我遇到不少人對於我的飲食選擇作出不同的批評。（我要強烈表示我是知道這些朋友是出於善意去提出的）不過坦白說，我每一次都滿難受的，每次都要難受一到兩天。我知道這份難受有一部份是緣於我的減肥經歷（外加激素加持）。人們終是知道你減肥時，也是會不斷說這你不能吃，那你不能吃。有次看到一篇營養師的文章，我並不記得她的飲食建議，但卻很記得她在開頭說的一句話：「you deserve to eat anything you like（你值得吃你喜歡的食物）」。看到時真的忍不住落淚。現在換成是一個孕婦身份（繼續有人說這你不能吃，那你不能吃），我相信這句話仍然適用。

當然這句話不代表可以暴飲暴食，亂吃東西。而是食物的選擇不能源自於你不能吃，是源自於你的選擇。但問題來了，到底我們以什麼原則去作出選擇。這真的取決於個人的性格、身體狀況、信念、習慣等。

我收得最多的建議是中醫說xxxx會引起宮縮，yyyy會令bb敏感，zzzz寒涼。但中醫博大精深，每個人體質不一，實在不能一概而論。而且你也不知道那孕婦的身體狀況如何，她可能胃口不佳，能吃點喜歡的東西，終比不吃東西好吧。就像看到近來一位孕婦朋友去吃蟹粥（蟹可是傳說中不能吃的東西哦～），但我知道她其實一直胃口都很差，感覺心情也不太美麗。所以看她能開心享受一頓，也很替她高興。我自己就一直吃奇異果通便，但聽說這也是傳說中寒涼的食物。但當我太用力去便便時，會出血（出血對孕婦來說更恐怖好麻），我真的兩害取其輕，讓我吃奇異果吧…..（我也有探索其他食物，試得我好累，幸好還有奇異果有效…..）

每個孕婦的性格或信念也很不同，有一些準媽媽性格比較小心，寧可信其有不可信其無，吃那些傳說不能吃的東西會讓她不安，那她戒口能令她安心，WHY NOT? 但我自己比較信心科學實證。很多那些傳說不能吃的東西，都沒有科學實證支持。如我以寧可信其有的方式去處理，老實說我覺得有點違反我的哲學（這可是很大的問題）。違反我的哲學，這令我覺得更不安。我不太能接受我做某個決定，是因為“聽說不能….所以我XXX”，我覺得這是不負責任。（但也請友人們放心，我也不能狂吃那些傳說不能吃的東西，但我覺得吃一點還ok就是）不過我也有戒口（如蟹和蝦），我不太相信那些傳說，但我戒口因為小隊友他爸。我也曾跟他說我的看法，但我看他還是不太能被說服（我覺得他就是寧可信其有那種人）。深思良久後，我決定戒了他擔心的食物。因為我覺得他安心也很重要。其實爸爸滿慘，飲食主動權都在媽媽手上。但爸爸其實也是很重要的人，我安心之餘，我也想他安心。我覺得這是對他感受的尊重。所以為了他，我戒掉某些食物。

我相信每個孕婦都有她的經歷、考慮和難處。所以在給意見時，請先聽聽準媽媽的心聲。我還記得之前看到朋友的燒烤串燒（內含菠蘿）相，我在她的發文表示很想試做，她的回應很美麗，她表達了明白孕婦喜愛酸甜的喜好，同時也表達她覺得淺嘗會較理想的意源。我看完是滿感動的，感受到她的體諒和善意的提醒。

另外，這個世界的結果，很多時不是單一原因所引起。所以用「都係你之前食左xxxx,所以BB ZZZZ」「你吃xxxx，第時bb yyyy你就知味道」來指責或道德綁架媽媽，不公平之餘，也很傷媽媽的心。我聽過小隊友他爸說，他朋友太太吃太多蟹，所以小產了。我很同情她朋友太太，也很希望這句話不要讓他太太聽到。有足夠理據說是因為吃蟹所以小產了？小產有很多原因好麻，特別是早期，主要是natural selection基因問題，為什麼能斷定是蟹？一句吃太多蟹就把責任都推到媽媽身上，公平嗎？還是一個剛失去寶寶的母親，她是最難受的好麻。濕疹問題，其實也有很多原因，基因、污染等，為何是因為媽媽吃了一隻蝦和一塊菠蘿？如不是必然，又何苦要說些話令一個懷孕媽媽增加心理壓力，說得她不跟著做就是害寶寶了。她是世界上最緊張寶寶的人好麻。

很開心你看到這裏～總括一句就是，說建議前，可以的話先體諒一下準媽媽懷胎十月的辛勞了….要顧的東西還滿多的…..不要增加她的心理壓力，或是道德包袱了……

#有時候貼個飲食文都有壓力
#貼個好像比較健康的早餐
#也可能會收到麵包孕婦吃有機會有妊娠糖尿的評語
#你看我也很懂怎麼批評自己的