Tag: 自我照顧
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不要讓教養變得孤單
早兩天看到一篇新聞，關於一位育有三名兒女的母親，在菲傭辭工三個月後獨力照顧兒女。及後在教功課時失控，試圖以頸巾殺7歲兒子不遂，其後在房內吊頸身亡。這個案件令人心痛，心痛母親到底經歷了多大的壓力至失控走到這叿步，也心痛三位小朋友目擊這樣的慘案，身心會受到多大的創傷。 記得與朋友C談起教養一事，他的一句「養育一個小朋友是整個家族的事」，感受甚深。照顧一個孩子所需要的心力，真的不是靠一人之力就能完成。和不少新手媽媽談到照顧新生小寶貝，有時候三人輪替（爸媽，外加祖父母）照顧都身心疲累。所以其他家人的支持真的很重要。 有時候面對著小隊友，也有很疲乏和失去耐性的時候（特別是他哭鬧時），有時都很期望神隊友可以關心一下自己，或幫忙一下。固然我也在學習在需要時出聲求助，但另一方面，自己也學習當神隊友在照顧小隊友時，如會定時定刻關心對方（特別是他哭閙時），看要不要幫忙。因為換個角度，對方有時候會誤以為我能處理，故繼續做自己的事情，卻未知我其實已身心俱疲。 放下「對方攪得掂啦」的先入為主想法，有時候一句問候，一個幫助，對主要照顧者（雖然通常是媽媽，不過也可能是爸爸@@）來說已是一份支持，不要讓教養變得孤單。 #明白有時候大家放工下班很累想休息#但養育小孩是團隊活動不是單挑#教養是過程#甘苦與共更有趣味 圖來源：通靈褓姆與失格爸爸
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該出手時才出手
隨著年齡漸長，自己步入中年的同時，父母也步入老年。時會與朋友交流各自父母的不同病痛雜症。近來和朋友更談開，感概很多老人家違疾忌醫，都是因為有點無法面對自己身體變差，面對失去對身體/生活的掌控。如何平衡長者的感受，同時照顧到他們的健康實在不易。沒想到這個修習，沒多久就降臨我身上。 昨天收到小隊友婆婆的電話，表示跌倒，膝蓋腫痛得無法步行。當聽到母親受傷，立刻腦海就響起了警號，想著不同的惡劣情況。心想能照X光片確認一下是否有骨裂最為理想，但小隊友的公公婆婆一再強調已看了跌打，腳也已沒那麼腫，傾談多時都無法勸老人家到醫院一看。 掛掉電話後，心裏仍然甚為擔憂，不斷地想照一下x光是「最理想」的安排，又設想不同的方法誘使母親就範。不過人在外地，不能親身到場是很大的阻礙。而和弟弟討論後，弟弟那句先看看，我也只能先等等。 隨著無法行動，慢慢冷靜下來時。發現其實將自己覺得好的方法強加於人，並不是一個尊重的做法。父母能把我養育成人，他們自有一套方法。我過於介入反倒顯得霸道，傷害了父母的心。當我再回想與母親的對話，其實母親的話氣除了透著對當時受傷時的心有餘悸外，也透著看完跌打看，傷勢有所好轉的欣喜。但我太著急，卻沒能聽到她的欣喜。我只著眼於她沒做到我覺得好的方法，卻沒能欣賞她有其自理的一套。或許母親打來，除了想我關心一下她，也想我肯定一下她。 學習尊重彼此，學習該出手時再出手。爸媽給我上的課，還沒完。 #契媽J表示可給小隊友的水蜜桃照給家母打打氣#超忙的朋友L知道家母受傷後一句有咩事我可以幫手真係令我超感動#也很感恩物理治療朋友J給的意見讓我可以安心多一點冷靜多一點#學習等待#希望等待到家母的沒骨裂的好消息
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孕媽可以去幾盡？練習在「盡力」和「自愛」的搖搖板中取得平衡
如果有看我寫的成為母親，開上慈愛的高速公路一文中，就會知道我是一個不算很自愛的人。在靜觀修習中，慢慢培養出的接納、慈愛和容讓，對我來說是一劑良藥。我不需要盲目地盡力，原來我是有「退路」這個選擇。（可點擊以下連結閱讀更多）
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修習靜觀的7個態度（三）—— 信任 Trust
每一個當下可能都開出不同的花朵，有不同的顏色，不同的形狀，不同的味道。或許有些是我喜歡的，或許有些是我不喜歡的。我不會知道下一刻會開出怎樣的花朵，不過相信自己可以與變化著的繁花共處。繁花的比喻，也可以用在我們的內心，內心裏也有很多花蕾，她們也會在合適的時機開花結果，她們只需要我們耐心的等待和信任。(可以點擊以下連結閱讀更多）