Tag: 靜觀
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扭抱又如何 — 走出自動導航看到生命的可能性
在知道小隊友會加入我們團隊之後,我一直計劃可以哺餵母乳。雖然我不是那種一定一定要餵母乳的人,但我還是很希望能成功親餵。還記得在醫院那幾天,醫院都會打電話到病房,提示要親餵的媽媽可以到哺乳室去餵新生小baby,順便指道一下這群新手媽怎樣哺乳。除了剛生完之後的第一次哺乳缺席外(傷口真的讓我痛得連轉身都做不了),其他的每一次我都盡可能出席(縱然傷口讓我每坐下來一次都在痛),只希望自己可以盡快上手。 可能小隊友婆婆說她沒餵母乳是因為她沒奶(她自豪地表示她連退奶丸都不用),有點把我嚇倒了。縱然那些餵母乳的媽媽一而再再而三跟我說會有奶的,但我對自己有沒有奶很沒信心,擔心小隊友不能吃飽。 有天在哺乳室,小隊友在努力的吮吮吮時,和身邊的非新手媽媽(這已是她第二胎)聊起來。聊的話題都在親餵之上,她觀察了一下小隊友,就說他好像在找安慰,沒真的在吃。我聽到這句話心裏一沉,回到病房還偷偷哭起來,心想「怎麼辦了,他吃不到奶就在找安慰」,很是傷心。 現在回想起來,覺得自己特別傻。小隊友初來報到才一兩天,整個環境都是陌生的,連呼吸都是用新方法,還要對抗地心吸力。現在尋個安慰有什麼大不了。但那時我只專注於餵飽他的目的,陷入自動導航一樣的模式,思考短路了,只看到自己的目的(餵奶),沒看到整個故事了。小隊友又再提醒我,保持覺察的心,不要只看到目的,也看看生命其他的可能性。 縱然小隊友已來貴境三個月,但仍面對很多挑戰,努力適應新生活。他現在仍想要扭個抱,求個秀秀(疼惜),這又如何? #當初擔心他吃不飽現在重到一個點#直逼97%生長線#他媽我快手斷好嗎#近來拍到小隊友的扭抱成功的奸計得逞樣超可愛#繼續打格仔#原相有興趣的朋友們可pm我
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小隊友(給媽上)的第二堂課 — 放下
作為一個媽,和小隊友綑綁280日外加配置最強安撫神器(雙乳),真的是贏在起跑線,拋開對手(神隊友)幾條街。故話亦有云:能力越大責任越大,所以在小隊友出生開始,我都安排神隊友負責我認為他能勝任的工作。如小隊友哭鬧得很厲害,連我都覺得很困難時,我都是一力承擔安撫的工作。 但在密集式親餵哺乳,跟時會出現的不明哭鬧(朋友說可能是百日哭),有一天,我抱著小隊友同時,感受到自己已在情緒崩潰的邊緣。我知道我要為了自己做點什麼,當時我在房裏,把一直哭鬧的小隊友放在嬰兒床上,然後走出房間跟神隊友說「我不行了,你可以幫我看一下小隊友嗎?」神隊友著我先睡一下,然後神速地把小隊友連人帶床推出廳外,把房門關上。 我忘不了那天在床上,聽著小隊友悽慘的哭聲,內心迎來一陣又一陣強烈內疚感,心中不斷地跟小隊友道歉「對不起,但媽媽真的支持不下去。但為了我們更好的將來,媽媽要休息一下,也要讓爸爸試一下」。過了沒多久,小隊友的哭聲停了,神隊友也進房來安慰我。 有時候放開手,放下「媽媽一定要xxx」的執念,反而有更多的可能性。或許小隊友的哭鬧就是告訴我,要學習放下。(好吧,小隊友可能心想:你這笨蛋快放開我,別礙著我跟爸爸培養感情」) 圖來源:電影《破壞之王》
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在只會哭的小隊友身上學習陪伴
回想起照顧小隊友的日子,對我而言最大挑戰莫過於哭鬧的小隊友。還記得有一天,已經將我想到的所有可能性試過一遍,但他仍是在大哭。已無板斧的我,忍不住在心裏想著「乖啦,唔好喊啦(乖,不要哭好嗎?)」。突然,我在想我真的不想他哭嗎?小隊友真的只會用哭來告訴我他需要幫忙。如果他連哭都不願,那我就不能知道他有需要幫忙。我發現我真正不想要的,是自己對於他的哭束手無策的感覺,我不能為他減去不適感的無力感。 當我發現自己這份心情時,我抱著小隊友說「對唔住媽媽知你唔舒服,但唔知點可以減輕你既唔舒服,但媽媽會陪住你(媽媽知道你不舒服,但不知怎樣可減輕你的不適,不過媽媽會陪住你)」。一邊抱著他,感受著他的哭鬧,也感受著因他的哭鬧生起的情緒。小隊友縰然沒有停止他的哭鬧,但心情卻和之前截然不同。 我想往後小隊友在成長的歷程中,還會經歷很多不適、困難。有一些經歷,就像這個哭鬧是我不能替他”處理掉”的。但我仍有可以為他做,就是陪伴。希望小隊友知道,縱然有多大的困難,媽媽還是會陪在他身邊的。 #小隊友只會哭也能教你東西#積奇媽媽送我的書#只看開頭已經很喜歡#希望自己能擇善固執
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小隊友是嚴格的靜觀小老師
作為一個媽,總想拍下小隊友可愛的一刻。(他每刻都這麼可愛,怎麼辦好了)我都不免於俗。有一天,拍下了小隊友可愛的影片,立刻就翻看重溫。突然小隊友哭叫著,我看回他,他叫著叫著,就像說「要專注,我都在啦,為什麼你還要看手機上的我了?」 對哦,他都在啦,我又何須看著手機的他了。 #小隊友os你給我專注點#專頁又快要改名做我的靜觀小老師#小隊友很喜歡我專注的陪伴#和小隊友在一起的每一刻都是手機留不下的時光
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一直存在的隱藏隊友
我家有小隊友、神隊友,但在近日的靜觀練習中,我突然發現,有一位一直存在,但卻被忘卻,甚至時會被放在對立面的隊友,就是我的身體。 隨著小隊友即將出生,我也把握著每一個不同的機會去練習與「不適或痛感」共處。那些機會可能是來自腰痛、恥骨痛、或是宮縮。學習接納不同的感覺,不去改變它們,容許它們存在。 當中嘗試了不同的方法去面對不適(希望遲些可以寫一下有什麼不同的方法面對),最後發現最喜歡的是一種叫GATHAS的方法。當宮縮時,在吸氣時心念(滋養),呼氣時心念(放開)。一方面讓我較易專注,另一方面也提醒著我一些重要的態度或元素。 毫無怨念地,我在開初時,每次吸氣都在默念滋養小隊友,也滋養供營養給小隊友的臍帶和胎盤。但隨著宮縮演習越來越強,我發現其實子宮,甚至我整個身體都有在參與這個歷程。 當我想到強烈的宮縮其實正正是幫助打開子宮頸,幫助小隊友出生,整個關係就很不一樣。事情就不是要「應對」陣痛,而是我與身體、小隊友怎樣一起完成「生產」的大project。 當我的祝福包括自己、小隊友和整個身體,每次收縮我都跟它們說一起加油,真的很有team work感。 感恩能在這歷程中找回這時時被當成不椠在但卻無比重要的隊友~ #還有在一旁的小隊友他爸 #未敢忘記
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如何在日常生活中修習靜觀(附靜觀聲帶練習)
還記得在剛學靜觀時,覺得日常生活中修習靜觀的方法真好,不用特地抽時間去練習,又好像有做練習一樣。但近來要分享這題目時,再深思這問題。故然在日常生活中練習靜觀,不用特別另「花」時間修習是很爽。但其實本身將靜觀溶入生活,就是一件有意義的事。其實修習靜觀,不就是為了將之用於生活,令我們更全面看見生命的豐盛嗎?(所以我很喜歡行住坐臥皆禪這句說話) (有興趣可以點擊以下連結閱讀更多)
