如何在日常生活中修習靜觀(附靜觀聲帶練習）
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還記得在剛學靜觀時，覺得日常生活中修習靜觀的方法真好，不用特地抽時間去練習，又好像有做練習一樣。但近來要分享這題目時，再深思這問題。故然在日常生活中練習靜觀，不用特別另「花」時間修習是很爽。但其實本身將靜觀溶入生活，就是一件有意義的事。其實修習靜觀，不就是為了將之用於生活，令我們更全面看見生命的豐盛嗎？（所以我很喜歡行住坐臥皆禪這句說話）
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在我自己的經驗中，我很喜歡將這些練習溶入生活中，也覺得是比較容易：
靜觀飲食：用五感品嚐食物，更能享受食物之餘，亦能獲得更多的滿足
靜觀步行：每天不少時間都在步行上，留心每一步，幫助我們踏實地覺察當下
腳踏實地練習及回到呼吸練習：有時候身心需要點休息，簡單地留心雙腳或呼吸，都有助我們回到當下
而我亦相信不同人會有不同的方法將靜觀溶入生活，可能咖啡控可以靜觀咖啡，射箭控可以靜觀射箭，做父母可以靜觀孩子、靜觀教養。去尋找合適自己的方法，也是一個認識自己的歷程。
其實靜觀生活的方法很多，我相信在網上搜尋一下，會有不少點子出現。但另一個時大的挑戰在於「如何」記得在日常生活中修習靜觀。坦言，這個我也一直努力修習中。而我發現在生活中刻意安排正式的靜坐或靜觀練習，提升覺察，會較「容易」記得要在日常生活中多留心當下。而我亦在文章《Garmin BB靜觀好幫手》及《靜觀小幫手：GARMIN手錶（近來試用APPS”MEDITATION”感想）》中，分享了對我自己來說有用的小點子（智能手錶幫了我很多），有興趣也可以看一下。