Tag: 靜觀

  • 2020年 — Nothing To Do, Nowhere To Go

    其實今年對我(或全世界)來說是充滿變化和未知的一年。 從一個熟識的地方搬到一個陌生的環境,終於知道什麼是離鄉別井。本來很近的距離,疫情的關係也變得很遠。本來說來看我的爸媽、朋友,都一再延期,後到相見無期。有時候也會想,會否就此與大家不能再相見。 除了要在陌生的地方生活,另一大改變是開始了與小隊友的綑綁生活。小隊友的出現讓我發現自己原來可以這麼愛一個人。記得曾在一位也是新手媽的朋友FB看到,說自拍的原因是死了也有張合照。雖然這樣說有點嚇人,不過這專頁的開始,其中一個也是同理,人生真的無常,希望我有個萬一,小隊友也可以在字裏行間,看到我真的很珍惜與他相處的日子,看到我從他身上收到很多支持和愛,也看到在他的支持下學習自愛。 無論在這疫情+政局、居住環境,還是身份轉變上,都讓我發現原來有很多人與事,都不是我可掌控,不是我可預計,很多的無力和無奈。有時候真的覺得自己就像一隻在暴風雨中飄浮的小船,不知道會飄到那兒。每每在腦海希望掙扎計劃,想脫離那份無力感,就感到一份苦在心頭升起。 而在靜坐中,慢慢看到因緣如網,千思萬縷。在吸與呼之間,知道自己也只是萬物的一環。生命在每一個當下展開,也沒什麼好掙扎。「Nothing to Do, Nowhere to Go: Waking Up to who You are」,這就足夠。本想寫期待下年繼續修習,但其實也不需要,在當下開始就是最好了。 願大家健康,平安,喜樂。 #每每痛苦時都會想起禪師這首詩,就以此作結。 請以種種真實之名呼喚我/一行禪師Please Call Me by My True Names/ Thich Nhat Hanh Don’t say that I will depart tomorrow — 別說明日我將離去, even today I am still arriving. 因為今天我依舊前來。 Look deeply: every second I am arriving 請深入觀察我:我分分秒秒都前來, to be a bud…

  • 一步一腳印

    話說之前寫了一篇關於親餵的文章,有位好友告訴我她深受感動,決定再試試看。能夠鼓勵到朋友,真的很感動,但那一刻也很擔心會否令朋友有壓力,要勉強自己。其實寫那篇文章的原意並不是想標榜親餵最好,而是有感很多時看到文章都是強調母乳對孩子「最好」,好像為了孩子就要堅持的感覺。故此希望可以從媽媽的角度,其實從媽媽的角度,也是有其福利的,希望想親餵的媽媽可以除了想為寶寶給最好這理由外,其實也有其他理由在媽媽的角度也是吸引的。 而朋友問我怎樣捱過那段乳頭如紙割的日子。當下其實我真的沒什麼解決方法。我就只是每次都專注當下,不知不覺就走過了。 再細細回想,其實每次好痛時,都想這可能是最後一次,那時候縱然感到痛,但整個經驗變得很不一樣,很珍惜每一刻哺乳的時光。看著小隊友陶醉的表情,就算在痛,好像也沒那麼難受。 除了痛,其實也好累。最巔峰時,我試過要餵奶十多次。有時候好累時,都會問自己,對我跟小隊友來說,怎樣的行動才是最善巧的決定?每一次的提問,每一次的行動,就走到現在。只是這些行動的結果,剛好讓我成為一個親餵媽。 如果能每刻都為自己和小隊友的幸福行動,對我來說結果如何都會是最好的。 #題目是跟朋友聽完後給我的五隻字 #很喜歡所以就用來作題目 #希望朋友和她家小隊友能順利磨合找到平衡

  • 該出手時才出手

    隨著年齡漸長,自己步入中年的同時,父母也步入老年。時會與朋友交流各自父母的不同病痛雜症。近來和朋友更談開,感概很多老人家違疾忌醫,都是因為有點無法面對自己身體變差,面對失去對身體/生活的掌控。如何平衡長者的感受,同時照顧到他們的健康實在不易。沒想到這個修習,沒多久就降臨我身上。 昨天收到小隊友婆婆的電話,表示跌倒,膝蓋腫痛得無法步行。當聽到母親受傷,立刻腦海就響起了警號,想著不同的惡劣情況。心想能照X光片確認一下是否有骨裂最為理想,但小隊友的公公婆婆一再強調已看了跌打,腳也已沒那麼腫,傾談多時都無法勸老人家到醫院一看。 掛掉電話後,心裏仍然甚為擔憂,不斷地想照一下x光是「最理想」的安排,又設想不同的方法誘使母親就範。不過人在外地,不能親身到場是很大的阻礙。而和弟弟討論後,弟弟那句先看看,我也只能先等等。 隨著無法行動,慢慢冷靜下來時。發現其實將自己覺得好的方法強加於人,並不是一個尊重的做法。父母能把我養育成人,他們自有一套方法。我過於介入反倒顯得霸道,傷害了父母的心。當我再回想與母親的對話,其實母親的話氣除了透著對當時受傷時的心有餘悸外,也透著看完跌打看,傷勢有所好轉的欣喜。但我太著急,卻沒能聽到她的欣喜。我只著眼於她沒做到我覺得好的方法,卻沒能欣賞她有其自理的一套。或許母親打來,除了想我關心一下她,也想我肯定一下她。 學習尊重彼此,學習該出手時再出手。爸媽給我上的課,還沒完。 #契媽J表示可給小隊友的水蜜桃照給家母打打氣#超忙的朋友L知道家母受傷後一句有咩事我可以幫手真係令我超感動#也很感恩物理治療朋友J給的意見讓我可以安心多一點冷靜多一點#學習等待#希望等待到家母的沒骨裂的好消息

  • 生活就是修行

    在小隊友出生後,我的常規靜觀練習(如靜坐)亦隨之而去。每天都圈著小隊友轉轉轉。但讓我回想起我這三個多月的日子,其實我並不覺得我的靜觀修習有所停頓,甚至有更精進的勢頭。 小隊友在看世界時,我和他一起靜觀看世界;小隊友在牙牙學語時,我修習靜觀聆聽;小隊友在懷裏時,我留心著他在我懷裏的重量和溫度;小隊友吃奶時,我覺察著與他當下的二人小時光;小隊友在笑時,我感受著在內心揚起的那份幸福感;小隊友哭鬧時,我看著他哭鬧也同時與自己生起的身心反應連繫。 近來有綠看到鈴木禪師的一篇文章,有一段分享到: 當馬祖成為馬祖,他的坐禪才會是真正的坐禪,而禪也才會成其為禪。(文章前段講到一則禪公案,是有關馬祖禪師的公案)怎樣才叫做「真正的坐禪」?就是當你是你的時候,不管你做什麼,都是坐禪。哪怕你是「躺」在床上,一樣可以是坐禪。反過來說,就算你是在禪堂裡打坐,如果心不在焉,我也懷疑各位是不是真正的自己。 《禪者的初心》 鈴木俊隆著 靜觀的練習並不止於靜坐,存於我們的生活,在每一個當下。 #當媽就當媽#很感動近來收到瑜珈老師的問候#就讓我與她對話中的一句生活就是修行作為題目#這句話很好地總括了我的體悟

  • 給小隊友的第二封信:「純綷的愛」

    小隊友: 本想在你出生前寫一封信給快將出生的你,可是生命太不像預期,突然你就來到我身邊了。不知不覺,你快來到100天,很想在這個日子來到之前給你寫一封信。也很想再一次感謝你來到我身邊(雖然偷偷在耳邊跟你說了很多篇)。 在這100天裏,感覺真的很奇妙。你由只會哭哭,變得會牙牙學語(還會跟我SAY HELLO)。也由一團不太會動手動腳的糯米團,變成一團會動動腳的糯米團,會做的東西也越來越多。我也由雞手鴨腳的新手媽媽,變得較游刃有餘,連之前不太習慣自稱媽,也開始「媽媽」聲叫自己。 雖然我和你都一直在變,但感覺到有一樣東西在我們之間沒在變,就是那份純綷的愛。你讓我發現,原來可以這樣喜歡一個人,原來可以這樣無條件地愛一個人,原來愛一個人可以很簡單。你並沒有因為我有些事做得不好就不喜歡我,哭過後又甜絲絲地倚偎在我身上。每每看著你雙眼,感覺你的世界就只有我一個,你的愛是多麼的專注而純綷。你每天朝早的笑容,都讓我覺得今天又是一個美好的開始。 曾看到過張愛玲的一段話: 媽媽們都有個通病,只要你說了那樣菜好吃,她們就頻繁地煮那道菜,直到你厭煩地埋怨了為止。其實她這輩子,就是在拼命把你覺得好的,給你,都給你,愛得不知所措了而己。 你的出現讓我對這番語有更深刻的體會,真的愛你愛得有時會不知所措。 這份愛也讓我憶起與你外婆的關係。或許婆婆也是愛我愛得不知所措。我喜歡吃的水果,她看到都會買回來給我,我喜歡吃的菜,她都會先讓給我吃。但也因為愛,她也會強加她覺得好的東西給我。她會煮奇怪的藥湯,也要我努力念書。小時候總覺得她只看到我不足的地方,沒欣賞我的好。小時候的反抗,也可能讓她覺得我不愛她吧。但現在大了,開始明白她只是愛得很賣力,只是想我可以更好,這我之後才會幸福。但那些強加,就像是雜質一樣,讓我看不清婆婆對我那份純綷的愛。 你的出現,讓我再重新看清,其實婆婆喜歡我笑,就像我喜歡你笑一樣。我笑的時候,你會回報我一個大大的笑容。同樣婆婆開心的時候,我心裏也有一絲甜。縱然在共處的經歷中,有無數的衝突和誤解,但在心底中,那份純綷的愛仍在。 不知道我跟你間會有怎樣的旅程,也可能讓我們間的關係變得更為複雜。但希望你我都不會忘記,在你我間那份最根本而純綷的愛。 很愛很愛你的媽媽上

  • 新的修習 — 學習「幫助」

    終於與小隊友「相見」了,看著映入他眼簾的自己,真的是有份莫名的感動。(不知道他有沒有覺得好感動了。)有朋友問開始當媽有什麼感想,其實我在40週前已開始當媽了@@ 只是他出來了,我感覺媽媽這遊戲模式一下子由beginner mode轉到normal mode(還是已進入difficult mode啦)。 在這十多日,覺察到自己很多的衝動和習性。可能進入所謂媽媽的角色時,總會有份莫名的責任,覺得自己要「幫助」孩子。 以喂母乳為例。發現自己其中一個很明顯的衝動是,我要「幫助」小隊友正確吸啜母乳。由最開初幾天上網研究手法,看如何揸著自己的胸,把乳頭送到他口裏之類的@@ 很積極努力嘗試,但同時要抱穩他和練習這些手法,再加上傷口和乳頭很痛,真的很不順利。有一天,不知道為什麼我放棄那些努力,只是靜靜看著他。我發現不是我自己一人努力,原來小隊友也在摸索怎樣含著乳頭。他頭不斷的找位置,也不斷嘗試「瞄準」,雖然不是百發百中,但發現他多瞄幾次,就含著乳頭,然後他會再吸再找位,就完美地開始吸啜母乳。其實靜下心來,發現有時候很想給他「幫助」,只是源於一份衝動,源於很想他快點完成的衝動,而並非小隊友真的需要協助。故然我強行插手事情可能會快一點,但卻沒殺了小隊友練習和成長的機會。 還記得以前工作時,遇到一個患有自閉症的少年,她媽媽對他愛護有加(也保護有加)。這令他有不少同齡會做的事,他到現在還不會做(如坐交通工具),要依賴媽媽幫他完成。其實心中真的感到很可惜,很多事情其實這位年輕人都有能力可以做到的。但媽媽卻擔心兒子,也覺得她做起來更有效率,就沒殺了孩子學習和成長的機會。 縱然有些事小隊友他可能做得不太好,但接受他做起來的不完美,正正是讓他成長的開始。願自己能保有一份覺察,在行動前,可以先停一停,細細觀察再作合適的選擇。 #原來我在小隊友出生後沒多久打了這篇文#現在回看又提醒了自己一篇#修習果然不是一刻是一生#剛好有一位朋友也生了小寶貝#就不作修改送給她好了希望她親餵順利#po張同期舊相先

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