Tag: 靜觀練習
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如何在日常生活中修習靜觀(附靜觀聲帶練習）
還記得在剛學靜觀時，覺得日常生活中修習靜觀的方法真好，不用特地抽時間去練習，又好像有做練習一樣。但近來要分享這題目時，再深思這問題。故然在日常生活中練習靜觀，不用特別另「花」時間修習是很爽。但其實本身將靜觀溶入生活，就是一件有意義的事。其實修習靜觀，不就是為了將之用於生活，令我們更全面看見生命的豐盛嗎？（所以我很喜歡行住坐臥皆禪這句說話） （有興趣可以點擊以下連結閱讀更多）
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靜觀小幫手：GARMIN手錶（近來試用APPS”MEDITATION”感想）
其實一直都覺得GARMIN手錶真的很好用，而且也是我的靜觀練習好幫手（之前有寫過一次）。做靜觀練習未必很困難，但對我來說，記得修習靜觀才是難度所在，另一個是如何為持動力。而GARMIN BB在這兩方面都是得力助手。
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在壓力事件中覺察當下，踏出自動導航第一步（附靜觀練習聲帶）
當遇到壓力事件時，我們會好自然會即時生起一些反應，可能是情緒、想法，而身體感覺亦有所變化。這些反應很多時都在電光火石之間發生。同時，我們會不知不覺作出一些行動反應。而這個我們將這個機制，稱之為戰/逃/彊機制。