與肚裡的小隊友一起靜觀(內有靜觀聲帶)
自從開始了與小隊友二人同行的生活後,其中一個最愛的練習,絕對是靜觀寶寶。能和肚裹的小隊友一起練習靜觀,是很美好的時光。
一直都很想跟其他準媽媽分享,終於提起勁,把這練習製成錄音,可以分享出去。
可以將這個練習視為培養靜觀態度的開始,建議放開期望,以不批判、接納和開放的心與肚內的BB開始練習吧~
有興趣亦可在練習前重溫一下《靜觀與懷孕》這篇文章。
#靜觀寶寶
#希望下次可以錄送祝福給BABY的練習
#之前跟朋友做這練習時真的很感動
#不過也想在之前先寫一下修習靜觀的七個態度