與對方同在（Being Present）是最大的愛
這句話是我在瑜珈導師課時老師的分享，也讓我深深感動。人都很想有人陪伴，試想像一下，有一個人全心全意陪在你身邊，聆聽你的分享，是一件多幸福的事。
但很多時事與願違，我們都太習慣Multi-Task。與朋友聚會時，與朋友閒談之餘，同時與幾位朋友WhatsApp聊天。與另一半在一起時，一邊打電玩，一邊「聆聽」對方分享。開會時，一邊聽著PRESENT，一邊安排或處理其他工作。媽媽當然是一個打十個，一邊煮飯、洗衣服、掃地，一邊聽著小孩分享他近來的新發現。
這令我想起近來與小隊友他爸的對話，我跟他分享妊娠糖尿（安心，我還沒確診妊娠糖尿）的飲食原則時。他打斷我，然後說我已經說了五次（我不知道他怎樣數出來的@@）飲食的重點了。我就問他，那重點不是吃多少糖分，是什麼呢？他停頓了一會…..就拉開話題了。
我們很多時以為我們有在聆聽，但其實我們沒有。我們有在陪伴對方，但其實我們沒有。我們的心常常跳來跳去，「急著」回應很多不同的事情。我發現這在親子相處上，也是滿常見。
還記得有一次在靜觀家長小組上，有一位媽媽分享她與女兒的互動。她說她女兒很煩人，常常抓著她分享她的日常生活。她說了幾次很了解女兒，女兒說第一句話已知她下一句是什麼，廣東話就是「趷高條尾都知你想點」。基本上就是，「我知道她想要／做什麼」。但女兒不斷跟她說，你都沒聽我說，她又會告訴女兒她知道。
其實當媽很辛苦，很多事情要完成，效率很重要。我很能理解那位媽媽以功能性出發，「知道」有什麼任務要完成，想以最快的時間解決。但其實女兒她想要的，是Present，媽媽的聆聽，媽媽的同在。可能媽媽媽真的猜中她下一句話，但內容未必是最重要，女兒想要的是媽媽在當下去聆聽她的分享。或許回想一下我們的童年，會發現這也是頗常遇到的經歷。（好吧，我要承認我媽她都不聽我說話了@@）
靜觀修習讓我們學習留心到那顆心急又渙散的心，學習回到當下。當我們能細心觀察那些讓我們分心的事，會發現他們很有吸引力或顯得很緊急。但我們能有空間停一停，細心留意那些拉開我們注意力的事，就會發現那些事未必如我們想像中「重要」或「緊急」嗎。（當然也有可能，例如你忘了關煤氣爐了）我們覺察到這些想法的本質時，就可以選擇先放下，回到當下並專注與身邊人同在。
有興趣練習靜觀的孕媽，可以試一下以下的聲帶，與自家小隊友一起練習真的特別起勁～
靜觀寶寶練習（短版，約5分鐘）靜觀寶寶練習（長版，約17分鐘）
有興趣了解更多靜觀，也可以到FB專頁置頂文或站內找來看看哦。
#在公園看到一大片三葉草
#跟小隊友他爸說我想要一片四葉草
#然後他真的給我找來了
One Comment