這次終於是一本計劃要買的書。因想多看一些關於Expressive Wirting的書藉。這本書是集結 作者Julia 教導藝術家找回創意的心得 作品。算是一本自助書，有12週的歷程可以跟隨去做。其實英文書名更能顯出她這本書的意向：The Artist’s Way: A Spiritual Path to Higher Creativity。雖然這本書好像是針對藝術家，但我覺得閱讀這本書對於我這種「普通人」也是很有啟發。藝術家所遭到的打擊，其實和正常人無異。內裏分享的內心爭扎，也是讓我有所共鳴。暫時這本書對我有三個提醒和得著想在此分享一下。 找回創意的工具：晨間隨筆和藝術之約 在書中提到的找回創意的工具：晨間隨筆和藝術之約，我拿了其中一個去用了。本來我就有寫隨筆的習慣，不過現在就跟隨JULIA的介紹，每天早上都以隨筆作為開始。當放開心，什麼都不想地寫，真的有種奇妙的流暢感。她會鼓勵人不停地寫，寫滿三版為止。但因中文和英文書寫的字數不同，我自己改為以時間去計算。我會寫最少15分鐘的隨筆，大概也只會寫到約1版左右。而書中提到的不停地寫，為何？就是你想不到東西寫時，也可一直寫「我想不到東西好寫….」。不過當我自己沒東西寫時，我反而會轉向留心身體，把自己覺察到的身體感受一直寫，然後又會走出其他東西。這很有趣～在使用了好一輪，感受到這是放開理性腦、整理感受、覺察自己內心真實想法的一個好工具。 而另一個工具藝術之約，簡單說就是安排自己一人去約會玩樂的活動。每週一次，其實這反倒難倒我…..我是很想試走一次這12週歷程，但我就是卡在這個地方…..我沒法承諾自己可以每週放假兩小時，去玩….內心滿滿的矛盾和尷尬，還有恐懼：我竟然不願意找兩小時時間自己出外走走，但要我放假去玩，我又心生恐懼和內疚。我放不下小隊友，也不忍心要神隊友獨力看顧小隊友，自己跑去玩。但理性的自己又會說，這是你值得的，你應該去做，照顧自己麻。一想起要承諾，我的心就已經實實的，呼吸帶點困難，不能動彈。好吧，到這劇我還是沒跨得過。讓我再整理整理，希望可以找出突破的缺口。 創意是來自聆聽生命/神 她提到創意是來自「神」，其實我也是頗為認同。她的神並不範指基督教的神，是自己心中所信仰的SUPER-BEING。對我而言就是生命的力量，「道」。而創意是來自於聆聽「神」的聲音。找回創意就是我們如何透過療癒自己，信任自己，學習聆聽生命。每個人皆有創意，每個人其實都在自己身處的位置發揮創意。創音並非有天份的藝術家才有。我亦感受到當我願意去聆聽生命時，自然會有智慧去回應生命，而那份回應通常都充滿創意。而藉著聆聽生命，我也會發現有很多想要分享的題材。 好好竉愛內在小孩 在書中，作者訴說每個藝術家內都有一個藝術小孩。我們就是監護人，要好好呵護這個小孩，而藝術之約正正就是帶小孩去玩一玩。在書中字裏行間，都鼓勵我們要好好竉愛這個小孩，小心呵護和照顧，讓他免受傷害。（地球很危險的） 我是很喜歡這個說法，有時人大了，反而失卻一份童真，我們內心那個挑皮可愛，充滿創意和夢想的小孩都被逼得沒空間生存。或，當他彈出來小聲說句訴求時，也被我們無情打回去了。只是想想都覺得小孩太可憐了。但在JULIA書的描述，只是想想如何竉愛和照顧這個小孩，我已感覺到一份力量，一份生命力，生命好像又變得新奇有趣，有很多可以去冒險的地方。JULIA會說竉愛照顧藝術小孩是幫助找回創意。但對我來說，那是找回對生命的好奇和樂趣。雖然不能赴藝術之約，但我也開始在小地方竉愛一下自己的內在小孩。感覺好像為生命加了點活力。 會好好期待自己在今年內，找個時間走一轉這12週的歷程。然後再分享分享～