Overover遊戲

其實在剛開始修習靜觀時，常常在靜觀修習的聲帶後段聽到這句指導語：「感受一下那份完整無缺鬆容自在的感覺」。那時候我就不禁加以思索，我比較幸運，身體健全，也算沒什麼大病，要感受「完整無缺」，倒不算難事。但如果有手腳殘缺？如果嚴重病患，沒有健康的身體，又何以無缺？這句話又會否更突顯他們的「缺」？ 不完美來自批判 慢慢修習的過程中，我開始發現常常所提到的完整無缺，與我們普遍所理解的有更深刻的意思。我們可以先看一下，當我們想要判斷自己是否無缺時，會出現什麼情況？可能你會開始想，自己「缺」一條纖腰或8件腹肌；可能是「缺」了青春和活力；也可能是人工「缺」了個幾萬，職位「缺」了個SENIOR（高級）字。 「缺」潛藏著標準。達不到「標準」，就是「缺」，就是不完美。如學業標準是100分，女士身材的36/24/36 。我們常常提及「如果咁咁咁（如果這樣那樣），就PERFECT（完美）了」。從這些例子中，看到我們潛藏於心中的標準。 你可能亦會發現，當覺得自己「缺」的時候，也是在做比較。比較自己比某女星肥，沒那男星健碩，沒某同學的人工高，沒某同期的職級高。除了變幻是永恒，批評也是沒完沒了。當自己有郭台銘（台灣前首富）的身家時，就會想到沒李嘉誠（香港首富）的身家。比較批評一日不停止，我們一日都「缺」。當我們能停止比較，我們才能看到自己的「完整無缺」。 接納每刻本是圓滿 何為完整無缺？或許看著一顆樹會為我們帶來點啟發。我們從來不會批評一顆樹少了一條樹枝，少了一些葉。在春天時，繁花盛開的樹又展現出綠意盎然的美。在盛夏時，枝繁葉茂又是另一種美，就連冬天時，樹葉盡落，只餘枝節，仍有一份美感。每一個時刻，樹都是完整無缺的存在。 我們對嬰兒孩童好像比較容易保有這份態度，無論嬰兒做什麼，我們都不吝嗇對他們的欣賞和讚嘆。它單單在睡覺，在笑，在吐奶也好，都是完整無缺的存在。但不知到了什麼時候，我們開始將一條一條的標準加到他們身上。MINDFUL PARENTING一書中，作者SUSAN…