靜觀如何支援孕婦順產（二）
如記得在《靜觀如何支援孕婦順產（一）》上提到，每個生產階段歷時不一，大概幾小時至一天不等，而每一個階段都有所不同。那麼是否真的痛足十幾小時？原來不是。
在第一階段的陣痛（子宮收縮），那份痛楚並非一成不變，而是會像波浪一樣（如圖示），由弱變強，再強變弱，然後消失。由一個陣痛的開始再到另一個開始，大概3-5分鐘左右，而那個收縮由弱變強再到消失大概1分鐘左右。而最痛的瞬間約為3-5秒左右。用數學一點計算（知識真係改變命運！）
1小時內：
你會經歷12-20次陣痛左右；
合計12-20分鐘左右的陣痛；
最痛的時間合計1-1.5分鐘（以5秒計算）。
是不是感覺好很多，只是劇痛1分鐘左右，還要分段，大概為持5秒（約一個呼吸，吸一口氣就過了！），能支持過去的信心是不是變大了（好吧，我是覺得信心變大了）。
雖然知道實際痛的時間比想像中短，但痛就是痛麻。面對痛，除了用意志力頂硬上，或合上雙眼等運到外，還有沒有其他方法？靜觀或許可以是另一個答案。
靜觀面對到底要做什麼。就是帶著不批判的心，純綷有意地留心每一刻的經驗。（可重溫文章《靜觀與懷孕》)
即是如果感到痛的時候，嘗試去靠近看痛到底是一種怎樣的感覺，很奇怪對嗎？但我會誠意譤請你試試看，你可能會有新的發現。你會發現和你「想像」中可能不一樣，也可能發現只是這個態度的轉變（由本能地想推開「痛」，轉為正視和觀察「痛」）已經為你帶來不同的體會。當然，不用真的選一些很痛的感覺，或許可以選一些你不太喜歡的感覺，如痕癢，也是很好的嘗試。
而在我自己的修習歷程，腳的麻痺感或腰痛是我很好的學習對象。還記得剛開始練習時，這些不適真的很讓我困擾和抗拒。但後來學習去靠近和觀察這些麻或痛，會發現隨著這些身體感覺出現，其實有另一種痛出現，因厭惡感而生的痛。其實這些厭惡感反而令我更不耐煩，很想離開。但隨著修習，學習觀察那些麻和痛，亦知道自己的厭惡感生起，但其實它也會像波浪一樣消失。慢慢地，這些麻和痛開始沒有那麼困擾我，我開始可以和這些感覺共存。不是說我在靜坐不再痺不會痛，而是這些感覺不會佔據了我整個心，我有更多的空間活在當下，留心此刻經驗。
如果細心留意，你會發現在那些不喜歡的經驗，會讓我們有兩種痛，一種是肉體上的痛或不適，還有一種是心裏的痛，可能因為厭惡、無力、恐懼、擔心等而出現。（「心痛」的影響想留在第三章節再詳寫）若在生產時，我們能夠留心到當下每一刻的經歷與變化，也就更能留意到我們上述提到如波浪的強度變化（而痛這形容很括概，再仔細留原來這些感覺也有不同的質感），而非單純就是「很痛」、「很痛」和「很痛」，亦讓我們更有空間去與這些強烈感覺共存。
除此之外，還有另一個更有趣的資訊。我們的身體原來很聰明，她不會眼白白看著你受苦（太有愛了）。此時身體（下丘腦和腦下垂體）會釋出安多酚（Endorphins)。這是一種天然的止痛劑，可以止痛和令你感到開心（自然high)。（做運動時也會釋出的哦）而在化學上有什麼藥物是類似的？包括有嗎啡和海洛英（現在生仔，不用錢就有了，還要是合法不傷身！）。再者，身體此時亦會有高劑量的催產素（Oxytocin)，有鎮定、止痛的作用。此時此刻，你體內正充斥著這兩種在現今科學所知最能令人愉悅的化學物，還要是高濃度，聽起來好像High對嗎？
所以在沒有陣痛的2-4分鐘間，因體內高濃度的「快樂荷爾蒙」影響下，我們會感到愉悅和平靜。（有人形容孕婦好像到了laborland）但好奇怪，怎麼跟（都巿傳說）大家普遍的印象這麼不同，亦鮮少有人提及這個經劑。到底中間發生什麼事了？希望第三篇能講完…..
#神隊友聽完我說後表示很羨慕
#然後還要說你學靜觀不痛了
#當下覺得在說風涼話
#有衝動想打爆佢個頭
#本想用WolframAlpha就算
#但因對圖的追求
#還是去了用Mathematica
#勁開心Plot了第一條Graph
#雖然好傻但自High左好一陣