靜觀與胡思亂想
朋友們常問道「係咪真係feel到（bb郁）？」。其實這也是我時不時會自問的問題。不過這也是我們腦袋的習性，當身體有不同的「感覺」時，腦袋就會開始活躍，想去「判斷」這是什麼？喜歡不喜歡？然後不斷延伸，想更多更多（可能跟這些身體感覺無關的事）。而這個習性，有時候會引發不必要的壓力或情緒。舉個例子，如感覺得肚子有抽痛的感覺時，我們可能會不期然想
「bb是不是有事了？」
「會不會是流產先兆了」
「我需不需要看醫生」
「可能我想多了，但萬一…..」
「之前好像聽過朋友的朋友試過……」
「現在去醫院很危險，我和bb會感染肺炎」
「慘了，沒人救到bb了」
「都怪我之前吃了xx/都怪我之前太操勞」
「我為什麼這麼沒用？」
而這些想法很多時在電光火石間就出現，引發很大的壓力、擔心和自責。而在荷爾蒙的「加持」下，這些情感還可能會被增強，如泉湧般澎湃把我們淹沒。但當我們回到最初，其實只是肚子抽痛了一下。我們這些想法未必是真的，但我們就被這些想法抓著而不能自拔。我們會叫這做胡思亂想（rumination，個人覺得廣東話「鑽牛角尖」更傳神）。
而要怎樣應對這種習性，靜觀練習是很好的練習。透過在靜觀培養的覺察，能洞察這個胡思亂想的習性。放開這些想法，回到當下。你會發現自己沒再那麼被這些想法糾纏，有更多的空間去回應當下。
我時會將這個「靜觀小隊友」作為練習的機會，無論能夠感覺還是感覺不到（他在動），都練習以不批判的心看待，專注當下。比起在思想裏打轉，更想珍惜與小隊友同在的每一刻，感受我倆間的連繫。
#其實有沒有感覺都好我跟他都是真連繫的（生理上）
#很想錄靜觀baby的錄音但提不起勁錄
#也想寫靜觀介紹但又提不起勁寫
#有朋友見PAGE太久沒更新所以關心我
#希望可以勤力一點每日一更
圖來源：Apps《280days》
