我家有小隊友、神隊友，但在近日的靜觀練習中，我突然發現，有一位一直存在，但卻被忘卻，甚至時會被放在對立面的隊友，就是我的身體。 隨著小隊友即將出生，我也把握著每一個不同的機會去練習與「不適或痛感」共處。那些機會可能是來自腰痛、恥骨痛、或是宮縮。學習接納不同的感覺，不去改變它們，容許它們存在。 當中嘗試了不同的方法去面對不適（希望遲些可以寫一下有什麼不同的方法面對），最後發現最喜歡的是一種叫GATHAS的方法。當宮縮時，在吸氣時心念（滋養），呼氣時心念（放開）。一方面讓我較易專注，另一方面也提醒著我一些重要的態度或元素。 毫無怨念地，我在開初時，每次吸氣都在默念滋養小隊友，也滋養供營養給小隊友的臍帶和胎盤。但隨著宮縮演習越來越強，我發現其實子宮，甚至我整個身體都有在參與這個歷程。 當我想到強烈的宮縮其實正正是幫助打開子宮頸，幫助小隊友出生，整個關係就很不一樣。事情就不是要「應對」陣痛，而是我與身體、小隊友怎樣一起完成「生產」的大project。 當我的祝福包括自己、小隊友和整個身體，每次收縮我都跟它們說一起加油，真的很有team work感。 感恩能在這歷程中找回這時時被當成不椠在但卻無比重要的隊友～ #還有在一旁的小隊友他爸 #未敢忘記