Tag: 不批判
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音樂聆的啟發:小隊友的角度,媽媽的角度
近來終於買好了小隊友的必需品,開始選購小隊友的小玩具。這真的不容易,太多可愛的小玩具,每樣都很想要。在平衡需要後,終於精選了幾件,忍不位跟一位新手媽媽T分享。 當分享到我選中的床上音樂鈴時,新手媽媽T說了句「那BABY在下面望時,不就只看到公仔的PATPAT?」那刻真的有點震憾。當我以為自己都有在考慮小隊友的需要時,原來我還是沒有全然站在小隊友的角度,去看他的世界。 令我想起與人相處時,我們都受著自己的情緒或想法影響,特別是心急的時候,忙碌的時候,情緒激動的時候,令我們較容易有一個先設或偏見,讓我們沒法開放真誠去站在對方的角度,去理解對方,也容易將自己的先設想法強加在對方身上。 朋友這「只看到PATPAT」的分享,正正再次提醒我要不斷反思自己,不斷學習開放聆聽,學習站在對方的鞋上(stand in someone’s shoes)同理對方。又是一生的持續修習。 #借用了新手媽媽T的圖片#我應該要改裝下我選中的音樂鈴#忙了一輪又開始努力每日一更#積了很多想寫的文章#先從小文章開始吧
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修習靜觀的七個態度(一)—— 不批判 Non-Judging(附靜觀聲帶)
記得早前有學生跟我分享她的靜觀修習,提到她練習時都頗易分心和感沉悶,很多時也不覺得特別放鬆。她在想是不是我們太多時停留在思考上,而忽略了身體的感覺。如能提升對身體的覺察,是不是就可以有助減壓?
