靜觀如何支援孕婦順產(二)
如記得在《靜觀如何支援孕婦順產(一)》上提到,每個生產階段歷時不一,大概幾小時至一天不等,而每一個階段都有所不同。那麼是否真的痛足十幾小時?原來不是。
如記得在《靜觀如何支援孕婦順產(一)》上提到,每個生產階段歷時不一,大概幾小時至一天不等,而每一個階段都有所不同。那麼是否真的痛足十幾小時?原來不是。
每當提到順產,我的印象就是在醫院痛足十多小時,還要那種痛是被譽為人類能感受到的最痛級別,想想都可怕(聽說痛得剪會陰都感覺不到痛,好恐怖好麻)。因此我以前從來沒想過會選擇順產這種生產方式。但在修習靜觀後,學習怎樣靜心面對痛楚和困難時,發現除了迴避痛苦,還有另一方法面對。直到發現懷孕,順產就成了我其中一個選擇。
當我們提到耐心時,可以先回想一下沒耐性是一個怎樣的經驗。當我們留意沒耐性,不耐煩時,會發現其實背後連著很多的期望。當事情不似預期時,我們其中一個反應就是不耐煩。
記得早前有學生跟我分享她的靜觀修習,提到她練習時都頗易分心和感沉悶,很多時也不覺得特別放鬆。她在想是不是我們太多時停留在思考上,而忽略了身體的感覺。如能提升對身體的覺察,是不是就可以有助減壓?