與小隊友吃好西系列:麵屋六花

因為剛到台灣不斷吃好西,體重也不斷上升。為避免體重再節節上升,步向妊娠糖尿。 今天提自己一定要Mindful點吃東西。 靜觀飲食的好處,故然能更仔細品嚐到拉麵的美味~(紫菜配拉麵一起吃很捧捧~不枉我加點了紫菜) 今天發現在吃的過程中,身體會有一種craving的感覺,很想吃更多。這感覺驅使我想吃更快或想加麵。不過純綷覺知它的存在,繼續慢慢吃,喝點水,這感覺又消失了~ 希望可以繼續記得和小隊友靜觀食食食~ #下餐繼續努力