霸氣外洩

在懷孕這段時間，靜觀的修習讓我可以好好享受與小隊友的當下。所以常常都很想向其他準媽媽分享靜觀。 但這想法最強列的時刻，反而是我與小隊友遇到困難的時候。有了小隊友後，更感到很多事情並非你能掌握，有不少無能為力的時候。未來充滿了未知。與小隊友一起的20週，都經歷了不少小驚魂（最多是出血T^T 然後平躺）。 今天又再一次發生了一次小驚魂，但回首再看發現自己當時竟然沒有驚慌，冷靜面對場境。不知何故突然出現休克前的先兆，頭暈、心有點難受。我立刻走到空礦的地方，除下口罩，靜觀呼吸。因為只有我的狀態平穩才是對我和小隊友最理想的。但就算坐下休息，症狀亦沒有舒解，還開始惡化，眼前開始半黑，心的難受感更令我無法忽視。我留意到自己不想身邊人擔心，不自覺會想不如等再惡化時才求救，也抱有小希望可能之後會好一點。我覺察到這些想法，留心多幾個呼吸，我鼓起勇氣告訴我老公和奶奶，我有點休克的先兆。在老公跑去開車過來時，我也鼓起勇氣，告訴奶奶我如果惡化，暈倒時，她可以怎樣做。這我也爭扎良久，我也擔心這樣說會嚇到老人家，但與這份擔心共處的同時，我也知道這才是對我和小隊友最好的保障。 幸好最後情況也得到舒緩，也順利被接回家休息（又開始躺在床上練習身體掃描XD）。 其實很多時面對這些身體不適，我發現很多的無能為力。我可以做的，就是專注當下，與這些無力感同在，因為我知道這也是我唯一可以做。感恩自己當時縱然很難受，但心其實還是平靜。縰然不想麻煩別人，讓人擔心（太習慣「頂硬上」），但還是能走出這個固有模式，向身邊人求救。 不禁想起在一次SUPERVISION上，老師問：靜觀認知治療課程（MBCT）的目的是什麼？不是放鬆、愉悅（雖然我們也很歡迎這些「副產品」），而是自由（FREEDOM）。當我能覺察自己每一個心念，我就有自由選擇如何回應，已非盲目反應或陷入情緒的旋禍而不能自拔。回想當時的情境，我想就算情況再惡化下去（當然我很感恩情況有好轉），我和小隊友亦已做了最好的選擇，其他的就順應天意。這亦助我能更坦然面對生命的未知和不可預計。 感恩今天的經驗，也感恩我有小隊友一起面對。希望我們兩個可以一起繼續面對未知的未來～ #情況好點時立刻CHECKCHECK小隊友有沒有在動 #小隊友真的是孝子…