與小隊友吃好西系列：初。賣 True Mind
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只能說句…..台灣早餐性價比很高….
#在家附近的邪惡早餐
#兩份夾埋連飲品300台幣有找
#店員人都很親切
#發現小隊友一直都在吃好西
#小隊友吃好
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完整無缺
其實在剛開始修習靜觀時，常常在靜觀修習的聲帶後段聽到這句指導語：「感受一下那份完整無缺鬆容自在的感覺」。那時候我就不禁加以思索，我比較幸運，身體健全，也算沒什麼大病，要感受「完整無缺」，倒不算難事。但如果有手腳殘缺？如果嚴重病患，沒有健康的身體，又何以無缺？這句話又會否更突顯他們的「缺」？ 不完美來自批判 慢慢修習的過程中，我開始發現常常所提到的完整無缺，與我們普遍所理解的有更深刻的意思。我們可以先看一下，當我們想要判斷自己是否無缺時，會出現什麼情況？可能你會開始想，自己「缺」一條纖腰或8件腹肌；可能是「缺」了青春和活力；也可能是人工「缺」了個幾萬，職位「缺」了個SENIOR（高級）字。 「缺」潛藏著標準。達不到「標準」，就是「缺」，就是不完美。如學業標準是100分，女士身材的36/24/36 。我們常常提及「如果咁咁咁（如果這樣那樣），就PERFECT（完美）了」。從這些例子中，看到我們潛藏於心中的標準。 你可能亦會發現，當覺得自己「缺」的時候，也是在做比較。比較自己比某女星肥，沒那男星健碩，沒某同學的人工高，沒某同期的職級高。除了變幻是永恒，批評也是沒完沒了。當自己有郭台銘（台灣前首富）的身家時，就會想到沒李嘉誠（香港首富）的身家。比較批評一日不停止，我們一日都「缺」。當我們能停止比較，我們才能看到自己的「完整無缺」。 接納每刻本是圓滿 何為完整無缺？或許看著一顆樹會為我們帶來點啟發。我們從來不會批評一顆樹少了一條樹枝，少了一些葉。在春天時，繁花盛開的樹又展現出綠意盎然的美。在盛夏時，枝繁葉茂又是另一種美，就連冬天時，樹葉盡落，只餘枝節，仍有一份美感。每一個時刻，樹都是完整無缺的存在。 我們對嬰兒孩童好像比較容易保有這份態度，無論嬰兒做什麼，我們都不吝嗇對他們的欣賞和讚嘆。它單單在睡覺，在笑，在吐奶也好，都是完整無缺的存在。但不知到了什麼時候，我們開始將一條一條的標準加到他們身上。MINDFUL PARENTING一書中，作者SUSAN…
扭抱又如何 — 走出自動導航看到生命的可能性
在知道小隊友會加入我們團隊之後，我一直計劃可以哺餵母乳。雖然我不是那種一定一定要餵母乳的人，但我還是很希望能成功親餵。還記得在醫院那幾天，醫院都會打電話到病房，提示要親餵的媽媽可以到哺乳室去餵新生小baby，順便指道一下這群新手媽怎樣哺乳。除了剛生完之後的第一次哺乳缺席外（傷口真的讓我痛得連轉身都做不了），其他的每一次我都盡可能出席（縱然傷口讓我每坐下來一次都在痛），只希望自己可以盡快上手。 可能小隊友婆婆說她沒餵母乳是因為她沒奶（她自豪地表示她連退奶丸都不用），有點把我嚇倒了。縱然那些餵母乳的媽媽一而再再而三跟我說會有奶的，但我對自己有沒有奶很沒信心，擔心小隊友不能吃飽。 有天在哺乳室，小隊友在努力的吮吮吮時，和身邊的非新手媽媽（這已是她第二胎）聊起來。聊的話題都在親餵之上，她觀察了一下小隊友，就說他好像在找安慰，沒真的在吃。我聽到這句話心裏一沉，回到病房還偷偷哭起來，心想「怎麼辦了，他吃不到奶就在找安慰」，很是傷心。 現在回想起來，覺得自己特別傻。小隊友初來報到才一兩天，整個環境都是陌生的，連呼吸都是用新方法，還要對抗地心吸力。現在尋個安慰有什麼大不了。但那時我只專注於餵飽他的目的，陷入自動導航一樣的模式，思考短路了，只看到自己的目的（餵奶），沒看到整個故事了。小隊友又再提醒我，保持覺察的心，不要只看到目的，也看看生命其他的可能性。 縱然小隊友已來貴境三個月，但仍面對很多挑戰，努力適應新生活。他現在仍想要扭個抱，求個秀秀（疼惜），這又如何？ #當初擔心他吃不飽現在重到一個點#直逼97%生長線#他媽我快手斷好嗎#近來拍到小隊友的扭抱成功的奸計得逞樣超可愛#繼續打格仔#原相有興趣的朋友們可pm我
相比起放鬆，我更珍惜靜觀給我的另一些東西
今天與一位同是靜觀老師的朋友聊天。她提到遇到學生來學靜觀就是放鬆，對方分享到朋友在帶領時的指導語反而影響她放鬆。（朋友形容“好像礙到她睡覺了“真的很到地）其實我也有這些經驗，在一次工作坊中，對方分享表示本來很放鬆，但每次我說話就把他拉回來了。（好吧，我也礙到人訓覺了）當然和朋友也有在討論，怎樣可以協助對方明白靜觀的意向並非放鬆，而是培養覺察。不過這些討論，令我回想起自己修習靜觀的歷程。在練習中，當然都有經驗到放鬆和充電感。但靜觀帶給我，而對我來說最寶貴的，卻不是這些東西。
2020年 — Nothing To Do, Nowhere To Go
其實今年對我（或全世界）來說是充滿變化和未知的一年。 從一個熟識的地方搬到一個陌生的環境，終於知道什麼是離鄉別井。本來很近的距離，疫情的關係也變得很遠。本來說來看我的爸媽、朋友，都一再延期，後到相見無期。有時候也會想，會否就此與大家不能再相見。 除了要在陌生的地方生活，另一大改變是開始了與小隊友的綑綁生活。小隊友的出現讓我發現自己原來可以這麼愛一個人。記得曾在一位也是新手媽的朋友FB看到，說自拍的原因是死了也有張合照。雖然這樣說有點嚇人，不過這專頁的開始，其中一個也是同理，人生真的無常，希望我有個萬一，小隊友也可以在字裏行間，看到我真的很珍惜與他相處的日子，看到我從他身上收到很多支持和愛，也看到在他的支持下學習自愛。 無論在這疫情＋政局、居住環境，還是身份轉變上，都讓我發現原來有很多人與事，都不是我可掌控，不是我可預計，很多的無力和無奈。有時候真的覺得自己就像一隻在暴風雨中飄浮的小船，不知道會飄到那兒。每每在腦海希望掙扎計劃，想脫離那份無力感，就感到一份苦在心頭升起。 而在靜坐中，慢慢看到因緣如網，千思萬縷。在吸與呼之間，知道自己也只是萬物的一環。生命在每一個當下展開，也沒什麼好掙扎。「Nothing to Do, Nowhere to Go: Waking…