與小隊友吃好西系列（南部篇）：台南 阿堂鹹粥
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吃一個傳統台式早餐，開始美妙的一天～
重點：很多卂目魚，去骨淡淡肉，大量DHA。油條口感跟廣東油炸鬼較相近，完勝台中老油條（其實各有風味了）！
#繼續積極補充DHA
#雖然有點貴但料很足
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放下執著，少一點”炆薑”
近來做PPT，看到HEADSPACE的影片The Impatient Yogi。讓我不期然想起剛開始修習靜坐時的自己。 還記得參加完10天的內觀禪營後，嘗到「靜」的甜頭後，每天都努力地在家修習靜坐。但在香港這個充滿土地問題的地方，真的很難只有自己一人在家中靜靜練習。 還記得有一天練習時，媽媽在房外與人傾電話，當下不斷地覺得被滋擾，亦記得心中的煩燥不斷升溫。最後我無法繼續我的練習。我不記得我停止練習後做了什麼（總覺得以我的性格很可能跑去跟媽媽發脾氣或投訴），但到現在我仍然很記得那個火在心中升起的感覺。 但隨著不斷練習，以及不同老師的教導下，慢慢學習到靜觀並非要全程完美地靜下來。而是學習接納每一刻，就算那些是不喜歡或不似預期的經歷。以開放的心懷接納每個未知的瞬間，比起不斷計較或批判那些經驗，讓我來得自在開心。 回望現在的修習，真的與當時很不同。近來與朋友們一起ZOOM共修時，我一路清楚地聽到小隊友他爸在房外傾電話。因為我是負責帶領共修，所以心情頓然緊張起來，擔心會影響其他朋友修習。但最後仍能與這份緊張和擔心同在，雖然這些感覺並沒消失，但起碼沒有太影響我的修習，甚至乎是一個頗好的練習機會。就像影片內那一位YOGI一樣～ 對事物的執著，並不只在靜坐中看到。在生命中大大小小的片刻，我也看到心的執著。煮完一頓飯期望小隊友他爸的贊許，期望對方可以快一點決定去那吃飯（果斷點，我已好餓了，好麻），期望自己可以做得完美一點….當這些期望不對現時，那個”炆薑”就會出現。很多時都會提一下自己停一停，回到呼吸，接納自己當時的失望和炆（還有肚餓）。 接納每刻的練習，並不只是在坐墊上，也在生活的每一刻。（跟自己說句，加油～）
心靈滿足
每次講座，對我來說都是很好的機會去反思不同課題。今次再重選身、心、靈，縱然有參考到過往的處理。不過發現自己又有了新的想法。所以亦作了點修整。最大修整莫過於「靈」的部份。 理論有其好處，但太在意卻反而看不到真實 在處理一個題目時，我都喜歡先弄請定義或架構。其實我是滿喜歡理論的人。一個理論，將這個雜亂無章的世界，重整得井井有條，亦幫助理解世界。美麗的理論更，如用簡單線條勾勒出自然的美一樣的藝術品。（個人覺得相對論和量子力學有這份魅力～） 在構思的早期，有想過用Maslow’s Hierarchy of Needs，也有想過用不同類別的快樂作為架構。但最後全都棄用了…. 很多時這些理論架構，只是想要描述現實。當過於著重理論，反倒看不到真相。這令我想起一個科學故事，在古典力學中，波（WAVE）都有傳播介質，如聲音的傳播介質是空氣，海浪的傳播介質是水。光也有波的特性，所以人們相信光也有傳播介質，他們將這種未知的介質稱為乙太（aether）。這在19世紀是一個很根心抵固的概念。有科學家想要了解地球和宇宙的乙太相對速度為何（有發現他們的前設是乙太的存在），設計了一個實驗，但事與願違，怎樣量度，天哦，為何光速都是一樣。這對物理學家們是非常震憾的結果。最後他們都接受了這個和他們根心抵固的概念違背的「真相」，看來乙太不存在了…… 這故事很深刻的在於願意去看「有違」自己理解的事實，要反慣性而行並不容易。但有趣地，很多時當我們願意去看真實所發生的事，而非腦中的理解時，往往會有意外的收獲。（後話是，愛因斯坦用光速不變作為基本原理，發展出有名的狹義相對論） 在處理這次的分享題材上，發現自己很想用完美架構演繹題目時，再次反思，不要太執著於理論或規條，當下的經驗更為重要。理論幫助理解，但無意識地不斷判定自己的經驗是否滿足心靈，反倒失卻享受當下心靈快樂的機會。…