不知道大家是否也經歷過日復一日,返工放工,睡醒了,再返工等放工的生活。又是否感覺人生了無生氣?對生命缺少了一份熱情? 話說近來友人因我久久失聯,故致電關心我的近況。大家聊著聊著,正正提到作為全職媽媽,那份日復一日,沒有自己時間的苦痛。她對此深感認同和共鳴。雖然她是工作媽媽,但曾因腳傷要在家休養數月。當時與幼囡朝夕相對,對生命少了一份期待感。 期待感,這詞真的是非常對好的形容。我相信除了全職媽媽,其實其他人亦或多或少有類似的經驗。日復一日,明天一再重覆,沒什麼值得期待。生命沒有朝氣。再加上疫情,很多人都在家工作,工作與私人時間的界線就更為模糊。疫情更限制了不少私人活動的選擇,如親友聚餐、四處覓食、外出效遊、運動等等,私人生活變得更單調乏味。 在家工作開初實令不少朋友滿心期待,省卻上下班的交通時間,時間運用上亦較為彈性,在家感覺亦較自在放鬆,還有偷偷「蛇王」放鬆一下亦沒人知曉的快感。但慢慢大家開始發現在家工作的問題,它令工作與私生活間失去了界限。那份沒完沒了的感覺更為強烈。如有小朋友的家庭更「頭痕」。工作之餘,還要應乎照顧小孩。本來在外工作,工作和教養分開,可在兩份責任間稍稍喘息。但現在兩件事在同一空間發生,往往兩頭唔到岸,身心俱疲。 在此希望分享兩個方向,幫大家嘗試在形形役役(以及疫情下)的生活中,找回生命的熱情: 定下界限 第一個是找回界線。 以前我們還能夠依靠物理空間,區分工作與休息時間。但在家工作時,這份區分就只能靠自己。設立界線可有助我們減省這份「日復一日,沒完沒了」的苦感,幫助自己找回熱情。 細心留意,很多時痛苦的來源,是覺得痛苦不會結束。這個「沒完沒了」的想法,令我們的內心更為痛苦,覺得自己「無法承受」這些「討厭」的工作。其實很多時真正沒法承受的,並不是那厭人的工作,而是「這些討厭的事會一直持續下去」這個想法。 曾經在書中看到一個故事,當中的小女孩很有智慧地運用這個方法。她很討厭做家務,一想起就不想做。但她想到為自己設限,定下做五分鐘家務。她就有信心只是支持五分鐘,完成這件惹人厭的工作。一個接一個的五分鐘,她就完成所有的家事,這令她很有滿足感。討厭的工作,亦變得更願意去面對。再者,「設限」亦幫助我們看到「世事無常」,厭惡之事也是會總結的,讓我們較容易易覺察和脫開「沒完沒了」這個想法。…
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